L'anno scorso, la pandemia di influenza ha funzionato da gennaio a febbraio e quest'anno, sempre più persone sono già ammalate di influenza.
Infatti, secondo l'Istituto nazionale per le malattie infettive, c'erano 77,425 pazienti che hanno visitato una struttura medica per l'influenza a virgola fissa (dati per il 2019 dicembre 12). Circa 18 milioni di persone hanno consultato le istituzioni mediche a livello nazionale, compresi i punti non fissi, dalla settimana 2019 del 36. È un segno che probabilmente diventerà popolare prima del solito.
L'influenza, a differenza del raffreddore, è altamente contagiosa e si diffonde attraverso infezioni sospese nell'aria come tosse e starnuti nei pazienti.
Inoltre, fai attenzione non solo a causa della febbre alta, ma anche di gravi complicazioni come la polmonite.
Questa volta
- È un raffreddore o un'influenza?
- Complicanze con influenza? C'è davvero la morte?
- Il vaccino antinfluenzale funzionerà o no?
- La vaccinazione antinfluenzale funzionerà a gennaio?
- Indossare una maschera è inutile?
- C'è un modo per sviluppare una forte influenza?
- Come preparare uno squisito "sake di uova"
Spiegherò su tali domande.
Prima di tutto, la differenza tra influenza e raffreddore
A proposito di influenza
Una malattia respiratoria contagiosa causata dall'infezione del naso, della gola e talvolta dei polmoni dal virus dell'influenza, che può causare malattie da lievi a gravi e può persino portare alla morte, a seconda della forza fisica del paziente.
Differenze tra influenza e raffreddore
Se vuoi sapere se hai solo raffreddore o influenza, vedi la tabella qui sotto.
* Questa è solo una guida. Se sei a disagio, consulta un medico.
| sintomo | influenza | freddo |
|---|---|---|
| (Nome del virus) | Virus dell'influenza | Adenovirus, rinovirus, coronavirus |
| Come procedere con i sintomi | Insorgenza improvvisa | Può svilupparsi gradualmente e durare più a lungo |
| calore | Di solito dura 3-4 giorni | Non può venire fuori |
| Dolore muscolare, dolori articolari | Fa abbastanza male | Potrebbe far male |
| freddo | forte | Potrebbe non esserlo |
| Sentirsi stanchi | あ り | Potrebbe non esserlo |
| starnuto | Vieni fuori abbastanza | Spesso appaiono |
| Naso chiuso | あ り | Ben intasato |
| Mal di gola | Potrebbe non esserlo | Spesso fa male |
| mal di testa | あ り | Potrebbe non esserlo |
| complicazioni | Sinusite, bronchite, otiti, polmonite (può essere letale) | Infezioni dell'orecchio |
Sintomi influenzali
Ora che conosciamo la differenza tra influenza e raffreddore, diamo un'occhiata più da vicino ai sintomi dell'influenza.
L'influenza inizia improvvisamente senza alcun preavviso. Se si manifesta uno dei seguenti sintomi, sospettare un'infezione da influenza.
- Febbre, leggera febbre, brividi (alcune persone non hanno la febbre)
- per la tosse
- Grave dolore muscolare, mal di testa, vertigini, affaticamento
- Torace, dolore addominale o senso di oppressione
- Vomito e diarrea (comune nei bambini)
- Insufficienza urinaria
- Peggioramento delle condizioni mediche croniche
* I sintomi sopra indicati non sono necessariamente gli effetti dell'influenza. Assicurati di consultare un istituto medico senza giudizio, in quanto potrebbero esserci altre malattie.
Come viene trasmessa l'influenza?
influenzainfezione Airし ま す.
- tosse
- starnuto
- Saliva che vola durante la conversazione ... Immagina di "far volare le bolle d'angolo".
- Toccando il malato di influenza e toccando bocca, naso, occhi, ecc. Con la mano
* Se tossisci o starnutisci, lo splash si diffonderà fino a un metro di distanza.
Periodi di incubazione e remissione dell'influenza
è più o meno2 giorni per infezione e sintomi influenzali, Ma ci sono le seguenti differenze a seconda del tipo di influenza.
Calore rapido oltre 38 ° C
Forte dolore in tutto il corpo come dolore muscolare
Tosse, naso che cola, nausea
Febbre a 37 ° C
Forte dolore in tutto il corpo come dolore muscolare
Dolore addominale, diarrea
Febbre alta in circa 2 giorni
Difficile distinguere dal freddo
Pertanto, se una persona che stava bene il giorno prima è diventata sintomatica il giorno successivo, potrebbe essere meglio chiamare amici e altri che si erano incontrati ieri, dicendo: "Forse hai avuto l'influenza".
L'influenza è di solito alleviata circa una settimana, ma alcune persone hanno sintomi gravi.
Complicanze influenzali
L'influenza può causare sintomi gravi. Lo è"Encefalopatia influenzale" e "polmonite"で す.
1. Che cos'è l'encefalopatia influenzale?
Cervello gonfio di febbreDisturbo della coscienza e KerenI sintomi possono apparire.
Può verificarsi principalmente nei bambini di età inferiore ai 5 anni e può essere fatale se gravemente malato.
Inoltre, i bambiniOtite mediaÈ anche facile da prendere.
2, Qual è la polmonite
L'infezione influenzale riduce la resistenza, causando infezioni secondarie e polmonite.
principalmenteSintomi comuni negli anzianiで す.
Le complicanze sono più comuni nei bambini e negli anziani, ma anche le seguenti persone devono essere particolarmente attente perché hanno maggiori probabilità di diventare gravi e avere complicazioni.
- Donne in gravidanza dopo 28 settimane
- Pazienti con malattia respiratoria cronica
- Pazienti con malattie cardiache croniche
- Pazienti con malattie renali
- Pazienti con disfunzione immunitaria
- Persone obese
Come prevenire l'influenza
Infettato dall'influenzaPeriodo pericoloso in cui i primi 4 giorni vengono trasmessi ad altriSi dice chePuò diffondersi ad altri da 1 giorno prima dell'insorgenza dei sintomi dell'influenza a 5-7 giorniSi dice che.
Nozioni di base sul vaccino antinfluenzale
Si dice che l'influenza sia trasmessa da tosse, starnuti e saliva quando si parla, quindi si dice spesso che "evitare la folla".
Ma questo non è realistico. Devi prendere un treno affollato per andare al lavoro e lasci le finestre chiuse in ufficio ...
Pertanto, la prima raccomandazione è la vaccinazione.
1. Migliori tempi per la vaccinazione antinfluenzale
Nelle isole Nansei come OkinawaInfluenza anche a settembreAccadrà. Il cosiddetto "raffreddore estivo" è anche noto come influenza. L'influenza si verifica tutto l'anno.
Tuttavia, si dice che l'influenza estiva non sia abbastanza per farti eccitare.
È l'influenza invernale di dicembre e marzo, quando le stagioni fredde e secche devono essere seriamente prevenute.
2, vaccino antinfluenzale inoculato da novembre a inizio dicembre
La dose raccomandata di vaccino è di solito circa due settimane prima dell'epidemia di influenza.
Il vaccino non ha effetto immediatamente dopo la vaccinazione.
Gli anticorpi del sangue non si attivano dopo 2 settimaneの で す.
Successivamente, l'effetto dura circa 4-5 mesi.
Pertanto, vorremmo provare a vaccinare al più presto facendo riferimento alla mappa dei livelli epidemici di influenza dell'Istituto Nazionale di Malattie Infettive e alle informazioni sull'influenza pubblicate da ciascuna prefettura.
Non è troppo tardi per dimenticare la vaccinazione antinfluenzale a marzo e dicembre
Le persone moderne che sono occupate.
Non pentirti di aver perso l'occasione di andare in ospedale e improvvisamente tutti voi siete stati infettati dall'influenza.
Picchi di influenza da dicembre a marzo dell'anno successivo, come descritto sopra, quindi anche se inoculato a gennaio, il rischio di insorgenza fino a marzo è basso.
4. Sappi che la vaccinazione antinfluenzale non è sempre efficace
Non preoccuparti, hai il vaccino antinfluenzale e stai bene.
Poiché il virus dell'influenza cambia ogni anno,Non perfetto al 100%.
Tuttavia, il Ministero della salute, del lavoro e del welfare ha deciso un vaccino basato sull'esperienza passata con il virus dell'influenza che prevarrà quest'anno.
Tipo A (H1N1), tipo A Hong Kong, tipo B, tipo C.※Perché è assunto da entrambi,Non ci si può aspettare alcun effetto se si verifica un nuovo virus influenzalePotrebbe essere.
* Le persone infette da B e C in passato hanno anticorpi. Tuttavia, coloro che sono stati infettati con il tipo A in passato potrebbero essere nuovamente infetti perché ci sono 144 varianti di tipo A.
Tuttavia, non è saggio annullare la vaccinazione qui, dicendo che la vaccinazione antinfluenzale costa 3,600 yen ma la probabilità di prevenzione non è del 100%!
I danni causati dalla mancata inoculazione possono essere ridottiSe pensi positivamente e inoculi presto, potresti sentirti al sicuro.
Prevenzione dell'influenza: cose da fare oltre alla vaccinazione
La vaccinazione è la più grande prevenzione, ma la sua efficacia non è perfetta al 100%. Ciò significa che sono necessarie altre misure di prevenzione dell'influenza, ma la prima è una maschera.
Indossa una maschera
L'influenza viene spesso trasmessa da goccioline come la saliva delle persone infetteÈ una cosa.* Inoltre, le apparecchiature toccate dalla persona infetta, le cinghie delle istituzioni pubbliche, la tastiera di un personal computer, ecc. Possono essere mantenute in vita per 24 ore, causando infezioni.
Quando una persona infetta starnutisce o tossisce,Gli schizzi volano per circa 1 mQuindi, è naturale indossare una maschera per autodifesa.
1, in realtà, il mascheramento non ha alcun effetto?
Di recente, molte persone scelgono le maschere chirurgiche.
Tuttavia, le maschere chirurgiche originariamente utilizzate negli ospedali non proteggono i medici, ma sono state create per impedire alle particelle relativamente grandi secrete dal naso e dalla bocca del medico di entrare nella ferita del paziente. .
Così,È impossibile bloccare particelle molto piccole che volano dall'esterno con tosse e starnutiSi dice.
2, una maschera aumenta il rischio di infezione?
E più fastidioso,Numerosi batteri sono attaccati alla superficie della maschera e quando l'indossatore tocca gli occhi o le orecchie con la mano che ha toccato la superficie della maschera, i batteri si spostano lì, quindi anche se indossi una maschera sarai infetto È stato.
Anche se non ti tocchi così tanto il viso,Mi tocco il viso 1 volte all'oraE ci sono anche dati. Se è il naso o la bocca, i batteri possono entrare nella trachea e facilmente infettarsi con l'influenza.
Inoltre, se tocchi un interruttore o un apparecchio nella stanza con la mano che ha toccato la superficie della maschera,I batteri sopravvivono per 24 oreContinua a fare. Se qualcuno lo tocca e si tocca il naso o la bocca con un dito, sarà infetto.
Nell'esperimento,I batteri sulla superficie della maschera aumentano in sole 2 oreFare attenzione a non toccare la superficie della maschera o il visoScambio ogni 2 oreAlcuni siti raccomandano.
Gli Stati Uniti affermano che "non raccomandiamo l'uso di una maschera in viaggio per le persone che non hanno i sintomi dell'influenza". I batteri sono attaccati alla superficie della maschera e sono di conseguenza inutili.
E, dopo tutto, per la prevenzioneLe misure migliori sono la vaccinazione, il "lavaggio frequente delle mani" e "non toccare il viso"Si dice.
3, c'è una maschera che può essere alleviata?
Detto questo, è difficile salire su un treno o uscire tra la folla senza maschera.
FDA※Nelle emergenze di salute pubblica, consigliamo la "3M ™ Fine Particle Mask" per l'uso da parte del pubblico in generale.
* FDA sta per Food and Drug Administration. Ha una forte autorità e regolamenti ad ampio raggio per approvare e regolare i prodotti a cui spesso accedono i consumatori, come cibo e medicine.
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Lavaggio delle mani efficace contro la prevenzione dell'influenza dopo l'uscita
Quando torni a casa, lavati immediatamente le mani.
Come lavarti le mani
Dopo il lavaggio con sapone per le mani per 10 secondi, sciacquare con acqua corrente per 15 secondi e ripetere due volte
Quindi, c'è un risultato sperimentale che il numero di norovirus rimane (circa lo 0.0001%), quindi si prega di fare riferimento ad esso.
Il gargarismo può essere fatto se ti senti rinfrescato, ma si dice che sia insignificante perché il virus dell'influenza che ha invaso il tratto respiratorio non può essere rimosso.
Inoltre, se ti aspetti che le tue mani siano contaminate su un autobus o un treno, prendi in considerazione l'uso di prodotti disinfettanti portatili resistenti a virus e batteri.
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Prevenzione dell'influenza, umidità moderata e temperatura ambiente
Il virus dell'influenza è sensibile all'umiditàSi dice che.
L'attività influenzale si verifica in genere a bassa umidità e basse temperature.
A causa dell'aria secca e fredda di questo tempo, la funzione della mucosa che avvolge il virus dell'influenza e la spazzatura nel muco e lo scarica dal corpo si sta indebolendo.
L'umidità interna è del 50-60%, la temperatura ambiente è di 20-25 ℃Teniamolo.
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Sarà anche una contromisura per tutte le malattie! Come "migliorare in anticipo l'immunità"
Di solito, coloro che hanno una forte immunità si riprendono dall'infezione influenzale in circa una settimana, ma la prognosi può essere prolungata anche se vengono prese le misure di cui sopra.
Al fine di prevenire una cosa del genere, aumentiamo in anticipo l'immunità per prevenire l'infezione da influenza.
Migliora la qualità del sonno e l'immunità
Non sto dicendo che l'aumento del sonno può prevenire la malattia,La mancanza di sonno influisce negativamente sul sistema immunitarioE renderlo più suscettibile a raffreddori e influenza.
Conosciuto per l'attivazione delle cellule immunitarie che combattono le infezioni e le infiammazioniLe citochine sono prodotte principalmente durante il sonnoLo sarà.
Pertanto, la privazione cronica del sonno riduce le citochine e danneggia l'efficacia dei vaccini antinfluenzali.
Quindi, come migliorare la qualità del sonno? Ecco alcuni modi per migliorare la tua immunità con il bene.
1, prendi il lievito di sake
Lion Corporation ha scoperto una sostanza che migliora la qualità del sonno. Il suo nome è lievito di sake.
Il lievito di sake è un "microrganismo naturale" necessario per produrre il sake fermentando il riso.
Il sake è un liquido ottenuto filtrando il moromi prodotto dalla fermentazione del riso con il lievito, ma la maggior parte del sake viene bruciata in seguito, quindi il lievito muore. L'assunzione di lievito per amor sembra impossibile.
Tuttavia,Nel caso di sake non filtrato e non bruciato, il lievito può essere vivoSe bevi regolarmente sake senza filtro senza bruciare, potresti essere in grado di migliorare la qualità del sonno.
A proposito, ho visto il volto di Naohiko Noguchi, che è anche chiamato "il dio della birra del sake", ma non credo che avrà 88 anni quest'anno. La pelle lucida è un dono dell'essere coinvolti nella produzione di sake dall'età di 16 anni?
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- Contenuto: 720 ml
- Frequenza: 18 gradi
- Tasso di lucidatura del riso: 60%, livello di sake Ginjo
2. Bere il sake 100 minuti prima di entrare nel futon
Seiji Nishino dell'Università di Stanford, noto per le sue ricerche sul sonno, scrive nel suo libro che una piccola quantità di sake migliora il sonno.
Bevi in quel momentoLa quantità di sake è di circa 1 volta. Si prega di notare che bere grandi quantità è controproducente!
Vedi i seguenti articoli per i dettagli.
Riscalda il "naso" con lo yogurt all'uovo per respingere il virus
Il naso protegge il corpo dall'invasione di virus dall'esternoLo sto facendo.
Tuttavia,I vasi capillari si restringono quando il corpo si raffredda e la temperatura all'interno del naso scendeInoltre, il naso non può svolgere la sua funzione difensiva perché la circolazione del sangue nel naso è scarsa. Il virus entra nel corpo così com'è.
Pertanto, raccomandiamo l'anima giapponese "Egg Sake". Mentre il corpo si riscalda, così fa l'interno del naso.
Inoltre, se bevi presto al freddo, il lisozima nell'albume combatterà i batteri.
1, l'effetto di sake e tuorlo d'uovo
Per amor,
- Riscalda il corpo
- Migliora la qualità del sonno
- Corpo caldo e capillari aperti
Ci sono anche effetti come.
Il tuorlo d'uovo è ricco di sostanze nutritiveBiotina, un aminoacido e vitaminaFunziona anche per creare cellule sane.
Dal momento che puoi organizzare miele e zenzero, puoi bere senza stancarti.
2. Come preparare il "sake di uova" raccomandato
- Uovo: 1
- Sake: 1 via
- Miele: 2 cucchiai
- Un po 'di zenzero se vuoi
- Scongela le uova e mettile in una tazza attraverso un colino da tè. La tensione produce una finitura liscia senza danneggiare.
- Metti il sake in una piccola pentola e fai bollire a fuoco basso per rimuovere l'alcool.
- Mentre il sake è caldo, versalo lentamente nella tazza e mescola con le bacchette o un cucchiaio.
- Metti il miele ecc. Ed è pronto.
Puoi usare qualsiasi tipo di sake, ma se puoi, si consiglia di usare un sake delizioso anche se lo tieni al caldo.
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- Kuramoto: produzione di sake popolare di Fukushima
- Premi: Kanshu Sake Contest 2017 Best Gold Award
- Caratteristiche del gusto: delizioso sake caldo sia in inverno che in estate
- Altri: birrificio di sake usato durante la cerimonia di premiazione della Formula Nippon
Bevi liquore all'uovo caldo per riscaldarti e aumentare la temperatura all'interno del naso per combattere il virus.
Anche un'insufficiente cura della bocca può causare influenza!
Sapevi che le persone che si prendono cura dell'igiene orale su base giornaliera hanno meno probabilità di contrarre l'influenza?
Al contrario,Nella bocca di una persona che non si prende cura della cavità orale, esiste un enzima derivato da batteri della malattia parodontale, che lo rende più suscettibile all'influenzaの で す.
La base della cura orale è la spazzolatura quotidiana, ma i denti rappresentano il 25% della bocca. Lavarsi semplicemente i denti non aiuta.
Quindi cosa dovrei fare?
Personalizzare la lucidatura della lingua
La lingua è affollata di muschio di lingua, il che rende più facile il collegamento del virus.
Si dice che basta lucidare la lingua una volta al giorno. Troppa cura distruggerà la funzione delle papille gustative che rileva il gusto.
Usa uno spazzolino per la lingua, non uno spazzolino da denti.
I batteri stanno crescendo durante il sonno, quindi fai risplendere la lingua prima la mattinaTi consigliamo di farlo.
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Conclusione: sto bene ma spargo virus in giro
Il modo più efficace per prevenire l'influenza è migliorare la vaccinazione e lo stile di vita quotidiano. Ho scritto varie cose, ma di seguito è riportato un riepilogo.
- vaccinazione
- Lavaggio delle mani
- Indossa una maschera
- Buon sonno
- Umidità e temperatura adeguate
- Cura orale
また,
- Le persone che assumono antipiretici o steroidi su base giornaliera
- Anziani con bassa immunità
È spesso trascurato perché manca la febbre caratteristica dell'influenza. A volte non conosce se stessa e perde il virus dell'influenza per aumentare il suo numero di pazienti.
Anche le persone intorno a te sono forti, ma fai attenzione perché potrebbero diventare serie a tua insaputa.
Altri tornano al lavoro senza attendere un completo recupero a causa del lavoro, che crea anche nuovi pazienti con influenza.
Al fine di prevenire tale situazione, se si avverte un'anomalia nel proprio corpo, assicurarsi di consultare un ospedale.
Materiali di riferimento
· "Mappa dei livelli di epidemia influenzaleIstituto nazionale NIID per le malattie infettive
· "Sintomi dell'influenza o del raffreddore?"WebMD
・ LiuZhiqing et al.Maschere chirurgiche come fonte di contaminazione batterica durante le procedure operative"ScienceDirect
· "Strategie di prevenzione per l'influenza stagionale negli ambienti sanitariDipartimento di salute e servizi umani degli Stati Uniti
・ Kwok YL et al.Tocco del viso: un'abitudine frequente che ha implicazioni per l'igiene delle mani."NCBI
· "Maschere e respiratori N95"FDA
· "Effetto del tempo e della frequenza del lavaggio delle maniIstituto nazionale di scienze della salute
・ Penelope A. Bryant et al.Malato e stanco: il sonno ha un ruolo vitale nel sistema immunitario?Springer Nature
・ Nakamura Y et al.La somministrazione orale di lievito di sake giapponese (Saccharomyces cerevisiae sake) favorisce il sonno non rapido del movimento oculare nei topi attraverso i recettori A2A dell'adenosina."NCBI
・ Abe S et al.La cura orale professionale riduce l'infezione influenzale negli anziani."NCBI
